Méthode de calcul
Dépense énergétique journalière (TDEE) → Nous estimons le nombre de calories que votre corps brûle par jour en fonction de votre âge, poids, taille et niveau d’activité.
Déficit calorique léger → L’application est conçue pour la perte de graisse, donc les calories affichées sont toujours en léger déficit. Nous sommes contre les déficits agressifs, car ils stressent le corps et rendent les résultats plus difficiles à maintenir.
Personnalisation via le questionnaire → Votre apport calorique est déterminé après avoir répondu au questionnaire d’entrée, qui nous permet d’adapter les recommandations à votre profil spécifique.
Objectif durable → Notre but est d’atteindre vos résultats de manière progressive, puis de revenir à une alimentation équilibrée sans déficit pour stabiliser vos progrès.
Pourquoi ce calcul est important ?
Un suivi précis : Connaître votre dépense énergétique permet d’éviter les approximations.
Une approche durable : Un léger déficit pour perdre du poids sans frustration ni impact négatif sur le métabolisme.
L’objectif calorique est défini automatiquement après votre questionnaire initial, afin d’assurer un suivi optimal et adapté à votre profil. 😊