Que faire en cas de blessure ?
Consultez un professionnel de santé pour obtenir un avis médical avant de modifier vos entraînements.
Identifiez les exercices qui posent problème et remplacez-les par des alternatives plus adaptées.
Comment modifier un exercice ?
Vérifiez si un exercice similaire à plus faible impact est disponible dans le programme.
Remplacez les mouvements qui sollicitent la zone blessée par des exercices qui la préservent.
Réduisez l’intensité en ajustant les charges ou en diminuant le nombre de répétitions.
Intégrez des exercices de mobilité ou d’étirement pour favoriser la récupération.
Besoin d’aide pour remplacer un exercice ?
Si vous ne savez pas quel exercice choisir pour remplacer celui qui vous pose problème, contactez notre support via l’application ou par e-mail. Nos coachs pourront vous conseiller sur les meilleures alternatives adaptées à votre blessure. 😊